как выстроить привычки, спорт и питание.
конкретные действия
бережная дисциплина
Результаты в похудении и самочувствии можно достигать через осознанность, поддержку и комфорт, а не через изнурение и самокритику.
без насилия над собой
Ты узнаешь как выйти из цикла "диета-срыв", и найти силы чтобы наконец-то держать питание. Начнёшь понимать свои потребности и поймешь как выстроить свой рацион исходя из потребностей. Ты разберёшься в своих потребностях и поймёшь, как еда может работать на тебя, а не против. Ты поймёшь почему постоянно тянет на сладкое и что на самом деле за этим стоит.
Доступ к лекциям придет на почту сразу после оплаты.
Все лекции, задания и дополнительные практические материалы на платформе Telegram.
Важно! После оплаты не закрывайте страничку несколько секунд, чтобы вам открылась страничка с доступом. Также, после оплаты дополнительно вам на почту придёт письмо
с доступом.
Тариф 1: База
бессрочный доступ к лекциям:
-Причины переедания
-Связь эмоций и перееданий
-Питание и семья
методичка по питанию
методичка по перееданиям + способы работы с ними
практические задания и обратная связь по ним
4990₽ 2990₽
бессрочный доступ к лекциям:
- -Суть дисциплины, как её внедрять и не выпадать?
- -Как выйти из цикла "диета-срыв"
-Что такое срывы: почему они происходят,
и как с ними справляться
-Как питаться без срывов? Причины переедания.
-Связь эмоций и перееданий. Причины и последтсвия.
-Питание и семья
методичка по питанию
методичка по перееданиям + способы работы с ними
практические задания и обратная связь по ним
6990₽ 4990₽
Я сменила подход: вместо жестких ограничений — осознанность, вместо ненависти к себе — забота. Это изменило не только тело, но и отношение к себе.
Теперь я делюсь этим опытом. Я знаю, как сложно начать и как важна поддержка. Этот курс — пошаговый путь внедрения новых привычек. Из любви к себе.
